¿Qué es meditar?

La meditación no solo consiste en guardar silencio con una postura corporal específica. Desde una perspectiva amplia, científica y humanista, la meditación es la práctica de una profunda conexión con nuestra propia existencia, una voluntad consciente de autoobservación, de autocuidado y de contemplación de nuestra vida en relación con las personas y medio que nos rodea. Esta puede ser como un ejercicio formal con ciertas posturas y procedimientos como normalmente se le conoce, o podemos meditar contemplando nuestra vida en un paisaje con una taza de café o caminando consciente y atentamente dentro del esplendor de la naturaleza o en medio de una caótica avenida.