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¿Meditar es para Hippies tontos?

Después de un charla de autocuidado mental donde enseñaba algunas técnicas de meditación en una universidad en Colombia, se me acerca un joven de veinti tanto años; Jean roto, camisa negra y chaqueta de cuero y me dice:

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Qué, por qué, y cómo meditar?

¿Qué es meditar?  ¿ cómo meditar?  ¿ Por qué  tendría qué hacerlo si no soy budista?